自主性：身体与节奏的掌控权
把配速权、终止权和身体表征交还给孕妇，让系统适配用户当下状态，而不是要求用户追赶系统。
Shanghai Jiao Tong University · Design Research
基于自我决定理论的妊娠期女性运动动机内化交互设计策略研究
本研究以妊娠期女性的居家运动困境为入口，围绕自主性、胜任感与归属感三项基本心理需要，完成用户研究、双路径模型建构、WeMove 与 MeMove 两轮交互原型设计和用户实验验证，最终形成面向孕期运动动机内化的交互策略路线图。
SDT自主性、胜任感、归属感三项基本心理需要
2 轮游戏化路径与多模态路径递进验证
N=44两轮真实孕妇用户实验样本总量
6 项由心理需要转译出的具体交互策略
Research Question
孕期运动不是“知道该做”，而是“如何愿意做、敢于做、持续做”。
论文将孕期运动参与不足从行为问题推进到动机问题：孕妇面对体态变化、安全顾虑、家庭角色压力与孤独感，常常缺少能保护自我感受的运动支持系统。
01
身体节奏失控
固定配速和单向跟练让孕妇被迫追赶系统节奏，削弱对身体的掌控感。
02
动作信心不足
体态变化破坏本体感知，居家运动中“动作对不对”的不确定性持续放大。
03
支持边界微妙
伴侣和家庭支持并不总是正向，过度监督可能唤起母职压力和身份凝视。
Theory Translation
从自我决定理论到孕期运动交互模型
研究将孕妇运动动机不足的表层现象，映射为三项深层心理需要，并进一步转译为两条可被原型验证的交互路径。
胜任感：重建身体效能与自信
通过低认知负荷、高确定性的正向反馈告诉用户“你做到了”，减少实时纠错带来的挫败。
归属感：无压力的情感共鸣
从“有人在场”转向“被理解”，建立无评判、少凝视、可持续的情感支持网络。
Design Prototypes
两轮原型：WeMove 到 MeMove
两款原型不是单纯的设计成果，而是研究工具：用真实交互体验检验心理动机假设，并推动策略迭代。
WeMove：在“玩”中锻炼
WeMove 用化身定制、动作映射和伴侣参与来支持三项心理需要。它验证了非竞技型游戏化的价值，也暴露出动作精准映射和强伴侣参与可能带来的认知负荷与身份压力。
自主性支持
化身定制
以卡通化虚拟角色承接身体表达，降低对真实体态的焦虑。
胜任感支持
动作映射
通过智能手表捕捉动作并映射到角色反馈，形成可视化运动成就。
归属感支持
伴侣参与
以双人协作任务引入伴侣陪伴，但也可能形成同步监督压力。
研究洞察
WeMove 的价值在于将“游戏化”拆解为可比较的具体机制：化身定制具有稳定的自主性支持效果，而实时动作映射与伴侣强参与在孕期情境中存在清晰边界。
MeMove：回到身体感知本身
MeMove 基于首轮实验反思，将策略从屏幕化、游戏化的外部情境，推进到心率、触觉与同侪鼓励构成的低负荷多模态体验。
自主性支持
节奏适配
以心率映射运动节奏，并用手势接管暂停，把配速权交给身体状态。
胜任感支持
完成反馈
动作达标后通过手表振动给出触觉确证，遵循“先完成，再完美”。
归属感支持
共情鼓励
由同处孕期的女性提供异步弱连接支持，减少熟人监督和角色压力。
迭代依据
第二轮原型并非强化外部游戏机制，而是将设计重心转向低负荷、具身、少凝视的支持方式。完成反馈成为验证多模态策略有效性的关键证据。
User Study Evidence
实验结果：从“有趣”走向“低负荷的身体确证”
两轮实验的自我决定总分与关键解释并置呈现，用于比较游戏化与多模态策略在动机内化中的差异化效果。
“我希望系统能包容我现在的笨重，而不是精准地指出我哪里做不到位。”游戏化实验 · 动作映射反思
“手表一震动，我就知道发力点对了，特别安心。”多模态实验 · 触觉反馈
“我们是在共同经历女性的辛苦和快乐，这种陪伴让我很放松。”多模态实验 · 同侪共情
Design Strategy Roadmap
最终策略：诊断需要、匹配策略、低负荷交付
研究最终输出的不是单一 App 方案，而是一套可迁移的交互策略选择路线图：帮助未来设计者判断何时使用游戏化，何时转向多模态，如何避免孕期运动场景中的负担与凝视。
基于 SDT 诊断心理需要
先判断阻碍来自节奏失控、身体无力感，还是孤立与被凝视感，避免用通用激励策略覆盖特殊情境。
靶向匹配交互策略
自主性需要掌控而非表层选择；胜任感需要事后确证而非实时打分；归属感需要共情而非监督。
以低负荷模态交付
优先调用触觉、听觉和身体节律，减少屏幕与动作之间的注意力切换，让体验回到身体本身。
心理需要
游戏化发现
多模态迭代
核心结论
自主性
化身定制显著提升自主性
非竞技表达有效转移体态焦虑。
节奏适配给予控制权
但过多中止选项可能增加决策负荷。
让系统适配身体
不是让孕妇追赶系统。
胜任感
动作映射未达预期
精准视觉纠错容易破坏技术信任。
完成反馈最突出
触觉确证显著提升整体动机内化。
先完成，再完美
正向闭环优于前置监督。
归属感
伴侣参与评价分化
强社交可能唤起母职压力。
同侪鼓励显著有效
弱连接提供少凝视的女性共情。
共情优先于在场
陪伴不等于监督。
Outcome Gallery
关键成果图集
集中呈现研究框架、原型界面、技术路径、实验结果与策略汇总，便于围绕证据链展开说明。
